おやじの激弱いウエイトトレーニング&砲丸日記
久々の投擲練習
6月8日のマスターズ記録会以降、投擲練習からとうざかっていましたが、今日久々に仕事が早く終わったので競技場に行ってきました。                                    バック投げ  5本                                                     フロント投げ 5本                                                     立ち投げ   5本   10m前後                                               グライド   10本   11m前半3本   5本11m弱   2本10m半ば                シックリきた投げはありませんでしたが、2週間ぶりなのでまあ良しとしましょう。              投擲の後は5本ほど50mダッシュをしてからウエイトトレーニングに行きました。                   ベンチプレス 70キロ×12 80キロ×8 80キロ×6 80キロ×6 70キロ×10              スクワット   80キロ×15 100キロ×10 100キロ×10 80キロ×12               ハイクリーン 65キロ×5 75キロ×3 80キロ×1 82.5キロ×1                   その他もろもろ1時間半で終了 明日は筋肉痛になりそうな予感が〜  
2008/06/25 22:36トレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) |
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コメント
都道府県選手権、いよいよ今週末ですね。調子はどうですか!
上位進出期待してます!
自分は秋に向けて練習再開しました。
【2008/07/09 20:27】 URL | ISA #-[ 編集]
とうとう今週土日です。なかなか忙しくて週2ほどしか練習できてません・・・でもいまさらジタバタしてもしょうがないので気合い一発がんばります!ここ2年自己記録すら破れずにいるのでなんとかしたいです〜
【2008/07/09 21:31】 URL | 熊五郎 #-[ 編集]
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