今日のトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベンチプレス　１０２．５キロ×１　１０２．５キロ×１　１００キロ×１　１００キロ×１　９０キロ×４　８０キロ×８　７０キロ×１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンベルプレス　２２．５キロ×１０（３セット）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コンセントレーション･カール　１２．５キロ×１５（３セット）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トライセプス･エクステンション　２５キロ×１５（３セット）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋背筋　各５０回（３セット）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上１時間半で終了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は軽い重量の日だったのに勘違いしてＭＡＸにチャレンジしてしまいました〜　ところがベンチプレス１０２．５キロ挑戦してみると・・・・なんだかすんなり１回挙がりました。２回いけそうな感じもあったのですが万が一潰れたらヤバイのでやめときました。　今度補助がいる時にやってみよう！

同じ日に１０２．５ｋｇ挙がりました！でも自分の場合はいっぱいいっぱいです（ジムスタッフがいるので挑戦できますが）。
サプリメント摂ってないのですが、そろそろ考えたほうがいいかな、とか考えてます。

同じ日に挙がるなんてまたまた刺激を受けて気合はいります！私の場合サプリメントは今のところ摂って正解かなと考えてます。３ヶ月程で体重６．５キロ減ですがパワーは少しずつですがアップはしています。あとは投げてみないと分かりませんがウエイトトレーニングと体を絞るという目的には有効に使えてます。ただお金が結構かかりますね。

NAME:

MAIL:

URL:

COMMENT:

PASS:

SECRET:
管理者にだけ表示を許可する

トラックバックURL
→http://hirokuma0820.20.dtiblog.com/tb.php/46-a0819736