明日から出張なので、２日連続ですがウエイトトレーニングに行ってきました。腰に少し違和感があったので、軽めのメニューにしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レッグランジ　５０キロ×１０　６０キロ×１０　７０キロ×１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハイクリーン　５５キロ×８　５５キロ×８　６５キロ×５　６５キロ×５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋背筋（各５０回×３セット）　以上終わりで〜す　　

違和感がある時は無理しないのが正解ですね。
本当はちゃんと休めばいいんですが、言うは易し、なかなか休めませんよね。

出張は休めてちょうど良いかも。



私なんか依存症に近い気が…試合前だから余計に休めません(^_^;)

keiさんのおっしゃるとうりですね。１日でも空くと筋力が落ちるんじゃないかとか、不安になります・・・・　休養もトレーニングのうちなんですけどね。

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