おやじの激弱いウエイトトレーニング&砲丸日記
今日は、上半身&下半身のウエイトトレーニング
ベンチプレス  80キロ×10 90キロ×4 90キロ×4 90キロ×3 90キロ×2 90キロ×1 80キロ×5                                                    スクワット 100キロ×5 120キロ×5 130キロ×5 140キロ×2                        レッグランジ 60キロ×10(3セット)                                      レッグエクステンション 65キロ×25(2セット)                              レッグカール 50.5キロ×10(2セット)                                  ベント・アーム・プル・オーバー 25キロ×10(2セット)                         腹筋背筋各50×2セット                                            疲れた〜 
2008/02/20 19:56ウエイトトレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) |
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コメント
なんだか、床がミシミシいう音が聴こえてきそうな、重量級メニューですね。

ケア、大事にしてください。
全開で春を迎えましょう!!
【2008/02/20 21:43】 URL | sionchan #-[ 編集]
軽い負担でのウエイトも大事だと考えながらも、重量下げると、落ちるんじゃないかと不安になるんですよ〜 でも自分を信じて春まで突っ走ります!
【2008/02/21 08:43】 URL | 熊五郎 #-[ 編集]
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