限界まで追い込む。ウエイトトレーニングは上がるか上がらないかの最後の１回が、とても重要だと思います。 しかし！私いつも孤独にトレーニングしてまして、３６才もなって、付き合ってくれる友達がいるわけもなく、ジムに通っているわけでもなく（市内の体育館の片隅です）補助がいないので重量が上がってくると、潰れるのが怖くて限界一歩手前でやめています。怪我をしたら努力が水の泡なので。もっと追い込みたいです。 今日のウエイトトレーニング ベンチプレス ８０キロ×８ ９０キロ×４ ９０キロ×３ ９０キロ×３ ９０キロ×２ ９０キロ×１ ８０キロ×５ スクワット １００キロ×５ １２０キロ×５ １３０キロ×５ １４０キロ×２ １３０キロ×３ １００キロ×５ その他もろもろ２時間で終了

こんにちは。よろしくおねがいします。

一緒に練習してくれる仲間の存在は大きいですね。
僕も、「誰かとなりを走っていてくれれば限界を超えられるのに〜」とおもいつつ、弱い自分に妥協すること数知れず。。。

そうですね〜　相棒欲しいですね。学生さん達よりも不利なところがたくさんありながらも、大会では打ち負かす！そういう自分を日ごろからイメージしてがんばってます！（現実は甘くないですが・・・・）

そうですよね。
例えばベンチプレスとか、下手したら死にます(^_^;)


私も一人の時はセーフティーバーを高めにセットします。
ただ、セーフティーバーなしだったらそうはいきませんもんね。

スミスマシンとかもないんでしょうか？

そうなんです。セーフティーバーもスミスマシンもありません。周りにウエイトにきている方がいれば、声かけて補助についてもらう時もあるのですが、ほとんどが、お年寄りの運動にきている方や一般のウエイトではないばかりなんです。当然トレーナーなどもいません。（ま〜一日１５０円ですので・・・・）

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