今日のトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベンチプレス　１０２．５キロ×１　１０２．５キロ×１　１００キロ×１　１００キロ×１　９０キロ×４　８０キロ×８　７０キロ×１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンベルプレス　２２．５キロ×１０（３セット）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コンセントレーション･カール　１２．５キロ×１５（３セット）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トライセプス･エクステンション　２５キロ×１５（３セット）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋背筋　各５０回（３セット）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上１時間半で終了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は軽い重量の日だったのに勘違いしてＭＡＸにチャレンジしてしまいました〜　ところがベンチプレス１０２．５キロ挑戦してみると・・・・なんだかすんなり１回挙がりました。２回いけそうな感じもあったのですが万が一潰れたらヤバイのでやめときました。　今度補助がいる時にやってみよう！