やっと気温が、日中＋５度位まで上がるようになって体育館の駐車場が一部舗装が出てきたので今日から外で走ることにしました〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ流し×２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍダッシュ×５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｍバウンディング×３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハイクリーン　５５キロ×１０　６５キロ×７　７５キロ×５　　６５キロ×５　５５キロ×１０　　　　　　　　デッドリフト　６５キロ×１０　７５キロ×１０　８５キロ×１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋背筋各３０回×３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のウエイトトレーニングは、重量を軽くして、スピードを意識してみました。いや〜しかし数ヶ月ぶりに太陽に照らされながら外で走るのは、爽快でした！　なんか陸上選手って感じ〜